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Training und Erholung

4. November 2012 | noch kein Kommentar

Die ruhige Woche zwischen dem Weltcupstart in Sölden und unserem Flug nach Amerika nützte ich wie im vergangenen Jahr für ein intensives Training mit meinem Physiotherapeuten Felix Zimmermann in der Rennbahn . Diese Tage sind immer sehr wertvoll für meine Knie. Wir arbeiten besonders an Stabilität und Achsenführung. Auch Erholungsmassnahmen kommen nicht zu kurz. Energie tanken auf allen Ebenen bevor es in Nordamerika so richtig los geht. Zuhause in Engelberg ging es im gleichern Tempo weiter. Letzte Vorbereitungen, Termine und vieles mehr vor der Abreise nach Colorado. Ich freue mich sehr auf die Trainings in Copper Mountain und Vail. Die Bedingungen sollen genial sein.

Mein Konzert der Woche: Bon Iver im Komplex 457 in Zürich
Mein Film der Woche: Skyfall

 

Right after the race in Sölden I travelled back west to Muttenz. Another training session in the physiotherapy wing of the Rennbahn Clinic was on my agenda. As usual Felix Zimmeramnn my physiotherapist, had lots of ideas to get my knees back on track, making sure they remain strong and become even more stable. I also had a lot of time for regeneration too – so now I’m definitely ready for the intense training in Colorado. At home my office awaited me as well as some more physical training and a few events. I even found time for some cinema and a great concert. My bags are packed and I can’t wait to fly to the U.S.

My concert of the week: Bon Iver in the Komplex 457 in Zürich
My movie of the week: Skyfall

 

Depuis Sölden je me suis rendue directement à Muttenz. Comme l’année passée je me suis préparée encore une fois dans la Physio du “Rennbahn” avec mon physiothérapeute Felix Zimmermann. Ces entraînements sont extrêmement importants pour mes genoux. Je dois faire beaucoup d’exercices pour la stabilisation et les mouvements corrects des genoux ainsi pour la régénération. C’est emmagasiner de l’énergie pour la saison. A Engelberg aussi j’ai continué à me préparer physiquement et sur le plan administratif. Des évènements officiels, des shootings, du cinéma, des concerts – il y a eu plein de choses à faire. Je suis maintenant prête pour les entraînements de Copper Mountain et de Vail et je me réjouis pour ces jours intensifs en Amérique du Nord.

Mon concert de la semaine: Bon Iver au Komplex 457 à Zurich
Mon film de la semaine: Skyfall

 

La settimana che segue le prove di Sölden e che precede la nostra partenza per il campo di allenamento negli Stati Uniti, l’ho dedicata – come l’anno scorso – ad un intenso allenamento presso la Clinica Rennbahn, agli ordini del mio fisioterapista di fiducia Felix Zimmermann.
Sono stati giorni importanti per il mio ginocchio. Abbiamo cercato soprattutto di dare una maggiore stabilità all’arto. Ho naturalmente cercato anche di riposarmi, di recuperare le forze e di incamerare le energie necessarie prima di intraprendere la trasferta in Nord America.
Rientrata a casa ad Engelberg, è iniziata una vera e propria corsa contro il tempo, con appuntamenti e preparativi vari prima di spiccare il volo per il Colorado. Sono felicissima di ritornare sulla pista di Copper Mountain, per gli allenamenti di discesa e a Vail dove focalizzeremo la nostra attenzione sulle discipline tecniche. Dalle ultime informazioni ricevute le condizioni dovrebbero essere eccezionali!

Il mio concerto della settimana: Bon Iver im Komplex 457 a Zurigo
Il mio film della settimana: Skyfall di Sam Mendes

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