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Swiss-Ski Powertest

25. Mai 2010 | noch kein Kommentar

Swiss-Ski PowertesEin Woche Konditests liegt hinter mir. Wir starteten am vergangenen Sonntag mit dem Swiss-Ski Powertest. Alle Damenteams absolvierten diesen gemeinsam in Zürich. Es war eine super Gelegenheit alle neuen, jungen Athletinnen etwas besser kennen zu lernen. Weiter ging es dann mit den Tests im Movemed. Wir wurden auf Ausdauer, Kraft und Rumpfstabilität getestet. Die meisten Tests gehen bis zur Leistungsgrenze und so schlief ich abends meist sehr schnell ein. In Magglingen kamen wir neben weiteren Tests auch noch in den Genuss zweier Trainingsweiterbildungen im Bereich Gewichtheben und Intervalltraining. Es war sehr spannend und der Co-Trainer der Deutschen Nationalmannschaft im Gewichtheben ermöglichte und einen sehr amüsanten Einblick in seine Sportart. Die Inputs dieser Woche waren sicherlich sehr hilfreich und ich hoffe, diese schon bald im Konditraining umsetzen zu können. Für Impressionen der ganzen Woche schaut doch im Videoblog beim Wochenrückblick rein.

  • Mein Film der Woche: The Blind Side (genialer Sportfilm)
  • Mein Song der Woche: Waving Flag – K’naan

One week full of tests lies behind me. We started in Zurich and did the Swiss-Ski Powertest. It was a hard day and I think everybody was able to sleep very well after it. The following days we had several tests for our endurance, strength, stability and speed. It was nice to get to meet the young and new athletes a little better and we all pushed each other to our limits. We also had the possibility to enjoy a great evening with an arctic expeditor. He told us about his journey through the wild and his meetings with polar bears – very impressive! We also got some advices from some great training specialists, concerning interval training and weightlifting. I learned a lot and I hope I can use all these inputs very soon in my daily training. For some impressions check the videoblog “Wochenrückblick”.

  • My movie of the week : The Blind Side (great sports movie)
  • My song of the week : Waving Flag – K’naan

L’activité principale de cette dernière semaine a été les tests physiques. On a commencé avec le Swiss-Ski Powertest. Journée dure, mais toutes les filles étaient très motivées et j’ai eu beaucoup de plaisir à m’entraîner une fois aussi avec toutes les jeunes athlètes de Swiss Ski. Les jours suivants on a fait différents tests médicaux à Zurich au centre de médecine du sport Movemed. Les derniers tests, on été faits à Macolin. Nous avons testé la force, l’endurance et la stabilité. Comme sportif d’élite, il faut être performant partout. On a aussi eu la chance de faire un entraînement avec le coach de l’équipe nationale allemande d’haltérophilie. C’étais super intéressant et aussi très drôle. Toute la semaine, on a reçu des tuyaux pour l’entraînement physique. Je suis très motivée et j’espère que je pourrais bientôt appliquer toutes ces idées d’entraînement. Vous trouverez quelques images et impressions de cette semaine sur videoblog dans « Wochenrückblick ».

  • Mon film de la semaine : The Blind Side (super film de sport)
  • Ma chanson de la semaine : Waving Flag- K’naan

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