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Reha Teil III

13. Februar 2012 | 1 Kommentar

Auch diese Woche verbrachte ich in Muttenz. Da meine Fäden schon in der Woche zuvor entfernt worden waren, gab es in meinem Trainingsprogramm nun mehr Abwechslung. Im soleuno Bad in Rheinfelden absolvierte ich fast täglich, zusätzlich zu meinem Training in der Rennbahnklinik, meine Wassertherapie. Die Übungen scheinen sehr einfach, sind jedoch ziemlich streng. Gerade für meine Rückenmuskulatur sind diese Trainings sehr wertvoll. Mit meinem Knie läuft es nach wie vor super. Die Beweglichkeit ist erstaunlicherweise schon fast wieder vollständig hergestellt und wir sind alle optimistisch. Nur noch zwei Wochen Krücken! Die Zeit scheint wie im Fluge zu vergehen. Das Wochenende verbringe ich wie bereits in den vergangenen Wochen zuhause in Engelberg. Die Kälte und der viele Schnee sind einfach wundervoll. Ich hoffe es bleibt weiterhin so kalt, damit ich im Frühling noch möglichst lange von guten Schneebedingungen profitieren kann.

Mein Buch der Woche: Der dunkle Thron – Rebecca Gablé
Mein Song der Woche: Renegades of Funk – Rage Against the Machine

 

Les semaines passent très vite en ce moment. Je suis toujours à l’entraînement à Muttenz. Chaque jour je travaille dur pour revenir en pleine forme. Comme les fils de suture ont été enlevés la semaine passée, j’ai pu enfin aller dans l’eau. Avec ça mon entraînement est encore plus varié. Je fais de la thérapie aquatique. C’est drôle à regarder, mais les exercices sont durs et cela m’aide beaucoup pour redonner de la stabilité à tout le corps. Mon genou guérit très bien. Tout le monde est optimiste. Encore deux semaines jusqu’à ce que je puisse recommencer avec l’entraînement de musculation des jambes. Pendant le week-end, j’apprécie le froid et la neige ici à Engelberg. C’est magnifique! J’espère que cela reste comme ça et que je puisse skier dans des bonnes conditions au printemps.

Mon livre de la semaine: ,,Der dunkle Thron” – Rebecca Gablé
Ma chanson de la semaine: Renegades of Funk – Rage Against the Machine

 

The weeks seem to fly by. It has been another exhausting week in Muttenz for me. Without sewing I’m allowed to start my water therapy. In the soleuno bath in Rheinfelden, I did some what funny but very demanding exercises. This helps my back and stability of my upper body. I also see this injury as a possibility to work on my back and shoulder muscles, that aren’t as strong as I want them to be. My knee is still feeling really good. Every day gets me one day closer to skiing again and that makes me happy. I also have only two weeks left on crutches. I’m sure glad when that is over. The past weekends I spend at home in Engelberg. The scenery, with all the snow and ice is simply stunning. I hope it lasts for some more months, so I can train in great conditions this spring.

My book of the week: “Der dunkle Thron” – Rebecca Gablé
My song of the week: Renegades of Funk – Rage Against the Machine

 

Anche la settimana appena conclusa, l’ho trascorsa a Muttenz. Ho tolto i punti da qualche giorno, questo significa che posso svolgere un allenamento più differenziato. Oltre alle sedute di fisioterapia convenzionali presso la Clinica Rennbahn, quasi tutti i giorni mi dedico all’allenamento in acqua presso il Soleuno Bad di Reinnfelden. Gli esercizi in piscina sembrano semplici e poco faticosi, ma vi assicuro che non è assolutamente così. Questo tipo di allenamento è molto importante soprattutto per rinforzare la muscolatura del dorso. Per quel che riguarda il mio ginocchio, tutto procede per il meglio. Ho quasi ripreso una mobilità totale dell’arto e tutti guardano al futuro con molto ottimismo …. E pensare che solo due settimane fa dovevo muovermi con le stampelle!!! Il tempo vola. Il finesettimana l’ho trascorso come sempre a casa, ad Engelberg. In questo periodo la neve e il freddo rendono il paesaggio ancora più bello. Spero che le temperature rimangano rigide, in modo da potere approfittare – la prossima primavera – di ottime condizioni di innevamento.

Il mio libro della settimana: Il trono nero – Rebecca Gablé
La mia canzone della settimana: Renegades of Funk – Rage Against the Machine

1 Kommentar zu «Reha Teil III»

  1. flo masnada:

    Bonjour Dominique
    un petit mot pour t’envoyer plein d’énergie positive pour ta rééducation.
    Je vois que cela se passe bien et j’en suis ravie pour toi.
    Je te souhaite beaucoup de courage et c’est avec un grand plaisir que je commenterai tes courses la saison prochaine sur eurosport.
    Flo Masnada

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