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Reha Teil II

5. Februar 2012 | 5 Kommentare

Auch in dieser Woche kam ich am Abend immer müde bei meinen Grosseltern an. Es ist ein glücklicher Zufall, dass sie so nahe bei der Rennbahnklinik wohnen und ich tagtäglich von dieser optimalen Betreuung profitieren kann (und erst noch von den feinen Gerichten meiner Grossmutter…). Mit meinem Knie geht es stetig aufwärts und ich habe das Gefühl auch meine Oberkörpermuskeln werden immer stärker. Ich nutze die Zeit in welcher ich mein Knie noch nicht ganz belasten darf um noch gezielter an meiner Rumpfstabilität zu arbeiten. Diese ist die Voraussetzung für jede Disziplin. Mit einem stabilen Oberkörper lässt es sich sehr viel einfacher fahren. Auch sonst setzen wir täglich alles daran, dass ich in konditioneller Topform auf die Ski zurückkehre. Ein schönes Erlebnis in dieser Woche war der Besuch meiner ehemaligen Physiotherapeutin Tanja Wasser. Gemeinsam haben wir vieles erlebt und wenn ich daran denke, bin ich einfach nur dankbar wie gut es mir zurzeit geht. Die Skirennen bei diesen wundervollen Kulissen am Fernseh zu verfolgen macht definitiv Lust bald wieder Ski zu fahren. Doch jetzt brauche ich noch etwas Geduld….

Mein Buch der Woche: Der Friedhof in Prag – Umberto Eco (ist einfach genial)
Mein Song der Woche: Paradise – Coldplay

 

Une semaine inoubliable à Bâle. Que de la neige et les températures les plus basses que j’ai jamais vécues à cet endroit. Pour moi c’était encore plus de motivation pour tout l’entraînement chaque jour. Je suis en tout cas toujours rentrée fatiguée chez mes grands-parents. C’est une grande chance qu’ils habitent aussi près de la “Rennbahnklinik” Actuellement je me concentre sur les exercices de stabilité. C’est absolument nécessaire si je veux redevenir forte. Le genou va toujours très bien, je suis optimiste et je pense pouvoir un peu m’entraîner sur les skis encore ce printemps. Le week-end bien sûr je regarde les courses à la télé. C’est toujours spécial de suivre les courses de mon frère. Il fait une superbement belle saison et j’espère qu’il pourra bientôt aller dans les Top 10.

Mon livre de la semaine: Le Cimetière de Prague – Umberto Eco
Ma chanson de la semaine: Paradise – Coldplay

 

Another exhausting week lies behind me. Every day I was so thankful that my grandparents live so close to the Rennbahnklinik and my way home wasn’t long at all and I got to enjoy grandma’s cuisine. Especially with the freezing weather and all the snow it wasn’t easy to get through the streets. My knee still feels very good and I’m so thankful that the healing process is going so well. As I still have to be a bit patient with my knee. My training is focused on my upper body muscles at the moment. Core stability is essential in skiing and I think I will get stronger in it than I’ve ever been before. This will help me to come back strong next season for sure! On the weekend I watched the ski races on TV. It was great to see my team fight the injury witch and being on the podium. It’s also a great pleasure to see my brother getting stronger race by race – I’m sure he’ll be in the Top 10 soon.

My book of the week: The Prague Cemetery – Umberto Eco
My song of the week: Paradise – Coldplay

 

Anche quella appena trascorsa è stata una settimana molto intensa, motivo per il quale ogni sera sono arrivata molto stanca a casa dei miei nonni che mi ospitano durante la mia permanenza a Muttenz. La vita è davvero strana. Abitano nei pressi della Clinica Rennbahn e quindi io posso approfittare di questa situazione ideale dal punto di vista logistico …. senza dimenticare che approfitto anche dell’ottima cucina di mia nonna.
Il mio ginocchio risponde molto bene alla terapia ed i progressi sono costanti. Ho la netta sensazione che anche il tronco sia diventato molto più stabile. In questo momento non posso ancora caricare al massimo il ginocchio e quindi ne approfitto per rinforzare la muscolatura del busto, fondamentale per tutte le discipline. Una parte alta del corpo stabile e allenata, ti permette di sciare con molta più facilità. Posso assicurarvi che tutti gli esercizi e l’allenamento che svolgo giornalmente, sono finalizzati ad un comeback sugli sci, che spero si svolgerà senza grossi problemi.
Questa settimana è venuta a trovarmi la mia ex fisioterapista Tanja Wasser. Con lei ho attraversato mille peripezie e con il senno di poi, posso dire che è anche grazie a lei se oggi sto bene.
Assistere alle gare di sci comodamente seduta sul divano e con delle condizioni così belle …. beh mi motiva ancora di più a tornare al più presto …. anche se so benissimo che dovrò ancora avere un po’ di pazienza.

Il mio libro della settimana: Il cimitero di Praga – Umberto Eco (semplicemente geniale)
La mia canzone della settimana: Paradise – Coldplay

5 Kommentare zu «Reha Teil II»

  1. Bea:

    Liebe Dominique
    Ich würde dir an dieser Stelle viel lieber zu einem guten Rang gratulieren als zu den Fortschritten, die du in der Reha machst. Noch lieber würde ich wieder mal mit dir auf dem Sessellift eine Auffahrt lang plaudern, wie seinerzeit an der SM in St. Moritz.
    Ich wünsche dir die nötige Geduld und Ausdauer für den Weg zurück.
    Herzliche Grüsse, Bea

  2. Jerry:

    Buona guarigione Dominique, ti seguiremo domenica alla televisione svizzera italiana!
    Cari saluti
    Jerry

  3. JP:

    Hello Dominique,
    Just caught your link off of Universal Sports, so happy to hear that all is going well in your recovery. I’m sure it stinks to watch the races vs. actually racing them but all of your fans know that you will be back better than ever!
    Keep with the program, blue skies ahead for you “Top Gun”!
    Thanks for posting in English – COOL.

  4. Peter Rieger:

    Komm gesund zurück, der Skizirkus braucht dich! :-)
    Grüße aus Deutschland!

  5. Léo Ruch:

    Freut mich zu lesen das es so gut vorwärs geht. Ohne dich ist das mitfiebern bei Skirennen nur noch halb so lustig. Vielen dank für all die spannenden stunden in dehnen alle deine Fans mitfibern konten. Ich bin sicher nicht der einzige der es kaum erwarten kann bis du wieder in den Weldcups mit fährst, & trotz dem hoffe ich das du all die Geduld,Kraft,Zeit & Freude bekomst die es benötigt um wieder im Weldcup mit zu mischen. Hertzliche grüsse dein Fan Léo

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