Blog

Reha Teil I

31. Januar 2012 | 2 Kommentare

by Kurt Reichenbach/SI

Seit meiner Arthroskopie sind nun schon fast zwei Wochen vergangenen, die alles andere als langweilig waren. Mein Physiotherapeut Felix Zimmermann hält mich von morgens bis abends auf Trab. Täglich um 08.00 Uhr heisst es einrücken. Ich starte mit meinen eigenen Rumpf- und Dehnübungen um mich aufzuwärmen. Weiter geht es mit einer ersten Session Physiotherapie. Felix erfindet täglich neue Übungen mit denen ich meine Oberschenkelmuskulatur trotz eingeschränkter Kniebelastung (maximal 15 kg) erhalten kann. Anschliessend absolviere ich meine Magnetfeldtherapie- und Compexstunden. Seit neustem ist das Armvelo zu meinem grössten Feind aufgestiegen. Diese Tortur hinter mich gebracht, absolviere ich noch ein Oberkörperkrafttraining und spule die obligaten Kilometer auf dem Hometrainer ab. Die zweite Physiosession ist meist etwas ruhiger, mit Massage und Ähnlichem. Zum Abschluss gibt es noch eine Elektrotherapie. Die Zeit vergeht auf diese Weise sehr rasch. Es geht mir täglich besser, ich habe keine Schmerzen und kann mein Knie super bewegen, wofür ich sehr dankbar bin. Vielen herzlichen Dank für all Eure Unterstützung, all die lieben Kommentare, Gästebucheinträge, Karten und Briefe.

Mein Buch der Woche: Jacob beschliesst zu lieben – Catalin Dorian Florescu
Mein Film der Woche: The Mechanic (Jason Statham – einfach Hammer!)

 

It’s been almost two weeks since my arthroscopy now. In contrary to what you might expect from rehabilitation in the first two weeks, I had lots to do. My days start at 8 o’clock and are packed with all the possible treatments that help me to come back to skis in full shape next season. I do a lot of upper body workout to keep my system running. I even started to use an arm cycle and of course I’m back to run the home trainer every day. My physiotherapist Felix Zimmermann is permanently looking for ways to keep my leg muscles strong and he is really good at it. I also do a lot of magnet and electro therapy. Some massage and fango is on the program too and most times I stay at the physiotherapy floor until 17 o’clock. I kind of start to be a part of that floor. The knee is working great. I have no pain and almost full range of movement. I’m very thankful fort it. Thank you all for the great support!

My book of the week: ,,Jacob beschliesst zu lieben ,, – Catalin Dorian Florescu
My movie of the week: The Mechanic (Jason Statham – simply hot)

 

Sono oramai trascorse due settimane dal mio intervento in artroscopia e per me sono stati 15 giorni tutt’altro che noiosi. Il mio fisioterapista Felix Zimmermann mi tiene occupata dalla mattina alla sera con un programma molto intenso. Vi do un assaggio della mia giornata, che inizia tutti i giorni alle 8.00. Dapprima spazio agli esercizi per rafforzare ed allungare la muscolatura del tronco, poi si inizia con la fisioterapia. Ogni giorno Felix inventa dei nuovi esercizi che mi permettono di allenare la muscolatura della coscia, nonostante in questo momento possa caricare il ginocchio per un massimo di 15 kg. Dopo questa sessione di allenamento attivo, spazio alla terapia magnetica e all’elettrostimolazione con il Compex.
Quando ho concluso questa sessione di esercizi, mi occupo di nuovo della parte alta del corpo, per poi scaricare tutte le tossine accumulate sulla cyclette.
La seconda parte della sessione di fisioterapia è un po’ più rilassante, poiché è dedicata al massaggio e alle terapie di recupero. Prima di concludere la giornata mi sottopongo anche a sedute di elettroterapia.
Come potete ben capire da questo mio scritto, di tempo libero non ne ho molto, e le mie giornate scivolano via senza che me ne accorga. Ogni giorno faccio dei progressi. Non sento alcun dolore al ginocchio, che posso muovere liberamente. Sono veramente felice.
Ringrazio tutti per il sostegno, per i messaggi, per le lettere ed i biglietti di auguri.

Il mio libro della settimana: Jacob beschliesst zu lieben (in tedesco) – Catalin Dorian Florescu
Il mio film della settimana: The Mechanic (Jason Statham – splendido!)

 

Deux semaines se sont déjà écoulées depuis mon arthroscopie, et elles ont été tout sauf ennuyeuses. Mon physiothérapeute Felix Zimmermann me met sous pression du matin au soir. Le programme commence chaque matin à 8 heures. Je débute avec mes propres exercices d’élongation et de flexion. Une première séance de physiothérapie vient ensuite. Felix trouve chaque jour de nouveaux exercices avec lesquels je peux maintenir la musculature de mes cuisses bien que la charge de mon genou soit limitée (maximum 15 kg). J’exécute ensuite mon heure de thérapie de champs magnétiques et complexes. Depuis peu le “vélo” pour les avant-bras est devenu mon pire ennemi. Une fois cette torture terminée, j’ai encore droit à un entraînement spécifique pour le torse et je déroule enfin les traditionnels kilomètres sur le hometrainer. La deuxième séance de physio est un peu plus calme, avec massage et traitements similaires. Pour terminer j’ai encore droit à une électrothérapie. Le temps passe ainsi très vite. Je me sens mieux de jour en jour, je ne ressens plus de douleurs et peux très bien mouvoir mon genou , ce dont je suis très reconnaissante. Un grand merci à tous pour votre soutien, tous les gentils commentaires, inscriptions dans le livre des visiteurs, cartes et lettres.

Mon livre de la semaine: Jacob beschliesst zu lieben – Catalin Dorian Florescu
Mon film de la semaine: Le flingueur (Jason Statham – tout simplement énorme!)

2 Kommentare zu «Reha Teil I»

  1. Vittorio:

    Ciao bella come stai?
    Spero che tu ti possa riprendere quanto prima, ti faccio un grande in bocca al lupo per una rapida guarigione.
    Un abbraccio.
    Vittorio

  2. Ischkur:

    Lustige Strumpfhosen. So zweifarbig. ;)

    Gute Besserung.

Schreib einen Kommentar