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Frühling

27. März 2012 | noch kein Kommentar

Nach dem gelungenen Skitest vom vergangenen Sonntag, war ich topmotiviert für eine weitere Konditrainingswoche. Das Wetter war traumhaft und so konnte ich meine Ausdauereinheit endlich ins Freie verlegen. Täglich joggte ich 30 bis 40 Minuten bei schönstem Wetter und frühlingshaften Temperaturen und auch das Biken kam nicht zu kurz. Diese neuen Belastungen verträgt das Knie sehr gut und am Mittwoch und Samstag schaltete ich zusätzlich zum Konditraining nochmals je zwei Stunden auf den Ski ein. Die Bedingungen sind einfach wundervoll und ich freue mich richtig auf die kommenden Wochen, wenn ich noch intensiver Ski fahren darf. Ein Highlight dieser Woche war sicherlich der Besuch der Zelt Gala. Fabienne Suter begleitete mich und wir verbrachten einen schönen und dank Marco Rima vor allem urkomischen Abend in Zürich. Gestern entschied ich mich spontan meine jüngere Schwester Michelle beim Slalom der Schweizermeisterschaft in Veysonnaz zu unterstützen. Es tat gut wieder einmal ,,mitten drin” zu sein. Michelle fuhr gut, machte jedoch ein, zwei Fehler zu viel um ganz vorne mit zu fahren. Es war eine intensive Woche, umso mehr genoss ich die ruhigen Stunden mit einem guten Buch bei mir zuhause auf dem Balkon.

Mein Film der Woche: Ziemlich beste Freunde – einfach genial!
Mein Song der Woche: Bad Girls – M.I.A.

 

Dopo il mio riuscito ritorno sugli sci negli scorsi giorni, ero motivatissima per la settimana di allenamento fisico che mi attendeva. In questo periodo la meteo ci sta regalando delle giornate stupende e quindi ho finalmente potuto allenare la resistenza all’aperto. Tutti i giorni ho potuto fare jogging per 30-40 minuti, con uno splendido sole che mi accompagnava nelle mie scorribande. Ho iniziato anche l’allenamento con la mountainbike e queste temperature primaverili, hanno reso il tutto ancora più bello. Il mio ginocchio risponde molto bene ai nuovi carichi, motivo per il quale – il mercoledì e il sabato – oltre al consueto allenamento fisico, mi permetto anche un paio di ore sugli sci. Le condizioni sono davvero spettacolari e attendo con impazienza le prossime settimane, quando potrò finalmente forzare un po’ di più sulla neve.
Uno dei momenti belli della scorsa settimana, è stato il gala Zelt, serata che ho trascorso in compagnia di Fabienne Suter. A Zurigo Marco Rima ci ha deliziato con uno spettacolo comico di altissimo livello. Sabato ho deciso di recarmi a Veysonnaz, dove la scorsa settimana si sono svolti i campionati nazionali assoluti. Volevo essere presente per sostenere mia sorella Michelle nella sua gara di slalom. E’ stato bello tornare per un attimo nel mio mondo. Michelle è stata brava, ma purtroppo ha commesso qualche errore di troppo e le sue due manche non sono state sufficienti per ottenere un risultato tra le migliori. E’ stata una settimana intensa e quindi mi sono goduta appieno le ore trascorse a leggere in totale relax sul balcone di casa.

Il mio film della settimana: Intouchables. Semplicemente geniale!
La mia canzone della settimana: Bad Girls – M.I.A.

 

Etant donné que le test sur les skis s’était si bien déroulé, j’étais super heureuse et c’est avec beaucoup de motivation que j’ai commencé une autre semaine d’entraînement physique. Comme d’habitude j’ai passé chaque jour quelques heures dans la salle de gym. J’aime bien m’entraîner ici à Engelberg où je peux utiliser les installations de fitness de l’école de sport. C’est tranquille et il y a tout ce dont on a besoin. Le soleil brillait toute la semaine et j’ai enfin pu commencer le jogging. Chaque jour 30-40 minutes et cela sans douleur ni inflammation pour le genou – génial ! Le reste de l’entraînement d’endurance s’est passé sur mon VTT. Ça m’a fait du bien d’être dehors avec tout les oiseaux et le bonheur du printemps. Mercredi et samedi je suis retournée sur les skis, et aussi avec mes skis de compétition le genou n’a pas eu de problèmes. Il y a toujours beaucoup de neige et je me réjouis vraiment de pouvoir encore skier le mois prochain. Hier dimanche je suis allée soutenir ma soeur aux championnats suisses à Veysonnaz. C’était une nouvelle journée super agréable et cela m’a fait du bien de retrouver l’ambiance du ski de compétition.

Mon film de la semaine : Intouchables – simplement génial
Ma chanson de la semaine : Bad Girls – M.I.A.

 

As my first « test » on skis went so well and the knee was still without pain or inflammation, I started with lots of energy and enthusiasm into a new week of physical training. Finally I was allowed to pass my endurance training outside. With the beautiful weather and the spring feeling, which all the birds and flowers released in me, this felt so good. Every day I went jogging and biking and there wasn’t a single hour in which I wasn’t touched by the beauty of my hometown. Of course I still spend some time in the gym as well and as the knee was still in great shape, I did two more skiing sessions. Surprisingly, despite the warm weather, the slopes are still in a great condition and I can’t wait for more ski training in the upcoming weeks. Very spontaneously I decided yesterday to go support my sister Michelle at the Swiss Championships in Veysonnaz. The course looked so sweet and I wish, I was skiing through it. Although I couldn’t, the day was great. I skied a lot and it was just good to be back in my second family.

My movie of the week: Intouchables – simpy brilliant
My song of the weel: Bad Girls – M.I.A.

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