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Berner Oberland

11. Juli 2011 | 2 Kommentare

by Dominique Pittet

Die letzte Konditrainingswoche. Das Ziel vor Augen und doch noch die schwierigste Strecke vor der Nase :). Wie fast in jedem Jahr liess sich unser Trainer Stefan Abplanalp für diese Woche etwas ganz spezielles einfallen. In diesem Jahr lag der Fokus beim Stand Up Paddeln. Wir starteten am Montag in Gunten mit einer Einführung in die Technik und vielen Manövern. Nachdem alle (inklusive Trainercrew) mindestens einmal im Thunersee gelandet waren, begannen wir unsere Seenüberquerung Richtung Interlaken. Der Wellengang war zeitweise ganz schön stark und so spürten wir bald sämtliche Muskeln am Körper. Müde aber glücklich erreichten wir unser erstes Etappenziel. Am nächsten Tag stand der Brienzersee auf dem Programm. Zuerst mit den Kayaks und nach halber Strecke wieder auf den Surfbrettern, absolvierten wir jeden einzelnen Kilometer auf sehr ruhigem Wasser. In Brienz angekommen beendeten wir unseren Spezialtriathlon noch mit einer ausgiebigen Fahrt auf dem Mountainbike. Die folgende Nacht verbrachten wir unter tausenden von Sternen auf dem Niederhorn. Ich war sehr dankbar um meinen ,,Nordpolexpeditionsschlafsack”. Die ,,10-Gipfel-Tour” vom Mittwoch war für mich sicher eine Grenzerfahrung. Nach acht Stunden wandern fühlte sich mein Knie erstaunlicherweise immer noch sehr gut an. Ich bin definitv bereit für die Schneesaison :). Downhillbiken, noch mehr Stand Up Paddlen und Abseilen. Auch der Rest der Woche war unvergesslich. Am Freitag durfte ich auch noch den Davis Cup in Bern mitverfolgen! 2 Siege für die Schweiz und super Plätze – einfach WOW!

Meine Songs der Woche: Blackberry Stone – Laura Marling & Born this Way – Lady Gaga

 

The last week of fitness training. Usually the hardest and only with the prospect of being able to ski soon doable :D. My coach Stefan Abplanalp and the whole crew put a fun, but exhausting program together. We traversed both the “Thuner-” and “Brienzersee” on Stand Up Paddles and Kayaks. It was pretty hard especially on days with lots of wind and waves. There was also some biking involved and for the first time I saw the famous “Giessbach” We slept in the YMCA hostel and also under the stars, in a sleeping bag at 2000 meters. The hardest part for me was an 8 hours tour, during which we reached the 10 peaks. My knees though were feeling pretty good. I can’t remember the last time I was able to walk that far without any pain. Now I really feel ready for the first snow contact :D. For the Adrenaline kick we went Downhill Biking and rappelled down a cliff. Tons of fun :). After all the sweat and painful muscles, I was happy to be invited to the Davis Cup on Friday. Seeing Roger and Stan play up close is always impressive. I learned a lot by seeing how the focus and react on court.

My songs of the week: Blackberry Stone – Laura Marling & Born this Way – Lady Gaga

 

Ed eccoci arrivati all’ultima settimana di condizione fisica …. non lasciatevi però trarre in inganno …. avete mai provato a vedere il traguardo davanti ai vostri occhi rendendovi nel contempo conto che la strada per raggiungerlo è molto dura? E’ quello che è accaduto a tutti noi la scorsa settimana e ora vi spiego il perché.
Ogni anno il nostro allenatore Stefan Abplanalp si diverte a proporci qualcosa di speciale, quest’anno la sua creatività ci ha portato a dilettarci con la pagaiata Stand Up ….. Il tutto è iniziato il lunedì a Gunten con un’introduzione alla tecnica e alle numerose manovre da eseguire con la canoa.
E’ stato un momento molto divertente con tutti, atlete e allenatori, che si sono ritrovati a mollo nel lago di Thun con la canoa che galleggiava accanto. Quando siamo riusciti a gestire le manovre di base, siamo partiti per la nostra attraversata in direzione Interlaken. Il lago era tutt’altro che piatto e le onde che abbiamo dovuto superare hanno messo a dura prova la nostra muscolatura.
Nonostante le difficoltà e la stanchezza abbiamo raggiunto il nostro primo traguardo. Il giorno successivo ci siamo spostati sul lago di Brienz. Per la prima parte dell’attraversata, avevamo a disposizione la canoa, il secondo segmento del tracciato lo abbiamo invece completato a bordo della tavola da surf. Fortunatamente il lago era uno specchio d’acqua piatto.
Giunti a Brienz, abbiamo proseguito con la mountainbike. Abbiamo poi trascorso una notte all’addiaccio sul Niederhorn. E’ stato fantastico dormire con mille stelle sopra la nostra testa che ci facevano compagnia. Fortunatamente avevo con me un sacco a pelo molto caldo e quindi mi sono goduta appieno questa notte. Il programma di mercoledì prevedeva il giro delle 10 cime e per me è stata una vera e propria ricerca dei miei limiti fisici e psicologici. Dopo 8 ore di cammino, le mie ginocchia erano ancora in perfetta forma e non ho provato nessun dolore. Un ottimo segnale, significa che la mia condizione fisica è perfetta e che sono quindi pronta per l’inizio della stagione sugli sci.
L’ultima settimana di condizione fisica si è conclusa con una discesa in mountainbike, un’altra sessione in acqua con la canoa e con alcune discese in corda doppia. Una settimana molto bella. Venerdì pomeriggio siamo andati a Berna e abbiamo assistito all’incontro di Coppa Davis di tennis tra Svizzera e Portogallo. E’ stato bellissimo assistere live alle vittorie di Roger Federer e di Stanislas Wawrinka.

Le mie canzoni della settimana: Blackberry Stone – Laura Marling & Born this Way – Lady Gaga

 

La dernière semaine d’entraînement physique s’est passée pour l’essentiel sur les lacs de l’Oberland bernois. Nous avons traversé les lacs de Thoune et de Brienz sur des “Stand Up Paddles” (une sorte de surfboard où l’on pagaye debout) et des kayaks. C’était très sympa mais en même temps difficile, surtout à cause des nombreuses vagues ou du vent contraire. On a bien rigolé avec les exercices de coordination, et tout le monde est tombé à l’eau au moins une fois. Nous avions aussi les VTT avec nous et j’ai ainsi pu voir pour la première fois le “Giessbach” – c’était très impressionnant! Un jour, nous avons aussi fait un parcours de “Downhill” en VTT- c’est très bon pour la coordination et mais cela demande aussi du courage. Nous avons bivouaqué une nuit à 2000 mètres d’altitude et fait une randonnée de huit heures en passant par dix sommets. Mes genoux sont en plein forme et je suis prête pour la neige. La nourriture était géniale et l’ambiance super. Un grand merci à Stef Abplanalp et tout son team pour l’organisation et le soutien pendant toute la semaine. Le week-end a été un peu plus tranquille. J’ai ainsi pu suivre Roger et Stan de tout près pendant leurs matchs de Coupe Davis à Berne – Cool!

Mes chansons de la semaine: Blackberry Stone – Laura Marling & Born this Way – Lady Gaga

2 Kommentare zu «Berner Oberland»

  1. Willy:

    Hallo Dominique
    Dein Bericht über die harten Trainingstage sind mein Aufsteller des Tages. Sport als Beruf ist ein geiles Leben, aber du verdienst es dir täglich. Bleib weiter so fleissig und aufgestellt, so wirst du im Winter die Früchte dieser Arbeit ernten ;-) ich glaube an dich.
    LG, Willy

  2. Nesha:

    “We slept…under the stars…at 2000 meters.”
    Mmmmmmmmmmmm

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